Flunssan hoito luonnollisella ja maukkaalla flunssadrinkillä. Kutittaako kurkkua ja särkeekö paikkoja? Tuntuu että olet tulossa kipeäksi? Kehittelin herkullisen ja terveellisen flunssadrinkin, joka sopii melkeinpä vauvasta vaariin. Drinkki kannattaa ottaa heti kun tuntuu pieniäkin flunssan oireita. Mehu toimii oikein hyvin ehkäisemään myös salakavalaa matala-asteista tulehdusta, joka johtuu vääränlaisesta ruokavaliosta ja stressistä. Tässä mehussa on kaikki mahdolliset vitamiinit sekä hivenaineet täysin luonnollisessa muodossa!
Tuore luomu inkivääri
Inkivääri vähentää tulehdusta kehossa ja siinä onkin yli 400 erilaista terveysvaikutteista kemikaalia! Inkivääri toimii vaivaan kuin vaivaan ja sitä voi käyttää niin teessä, tuoreena ruoan valmistuksessa ja kuivattuna. Käyttäessäsi inkivääriä tuoreena saat siitä kaikki sen mahtavat vaikutukset. Gingeroli, shogaoli ja paradolit aiheuttavat inkiväärin tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen.
Tuore luomu kurkuma
Kurkuma nousi estradille muutama vuosi sitten, kun tutkimukset toivat esille sen loistavat terveysvaikutukset. Se on maukas mauste, mutta kurkumassa oleva ainesosa kurkumiini on myös todella tehokas tulehduksen hillitsijä. Kurkumiinia on saatavana ravintolisänä muun muassa tablettina ja jauheena. Kurkuma auttaa erilaisiin tulehdustiloihin muun muassa jänne- ja niveltulehduksiin, astmaan ja psoriaasiin. Näiden lisäksi se lisää sapen eritystä ja tehostaa maksan toimintaa. Kurkuma onkin erittäin antioksidanttipitoinen ja sen vaikutus on samankaltainen kuin särkylääkkeiden! Kurkumaa onkin perinteisesti käytetty puhdistavana ja kuumetta laskevana. Lisäksi se parantaa ruoansulatusta ja hoitaa maksaa. Kurkuma on oikea taikamauste! Ainut huono puoli siinä on se, että se tahtoo värjätä kaiken ympärillään kirkkaan keltaiseksi.
Appelsiini
Appelsiinihan on C-vitamiinipommi ja sopiikin hyvin erilaisten mehujen pohjaksi. Se sisältää myös paljon kalsiumia ja kaliumia. Se antaa tähän mehuun kivaa makua sekä makeutta.
Sitruuna
Miksi juuri sitruuna? Sitruunat sisältävät muun muassa sitruunahappoa, kalsiumia, magnesiumia, C-vitamiineja, flavonoideja, pektiiniä ja limoneeniä, jotka parantavat vastustuskykyä ja taistelevat infektioita vastaan. Voit myös juoda pelkkää sitruunamehua aamuisin tyhjään vatsaan. Purista puolikkaan sitruunan mehu lasilliseen lämmintä vettä. Sitruunavesi auttaa ruoansulatusta, huuhtomalla myrkyt pois kehosta. Atomiyhdisteensä ansiosta se toimii syljen tapaan ja auttaa maksaa muodostamaan sappea, jota ruoansulatus tarvitsee. Sitruunat sisältävät paljon C-vitamiinia, joten se on erittäin hyvä ehkäisemään flunssaa.
Tyrni
Marjat ovat suomalaisten omia terveyspillereitä ja niitä saa popsia luonnosta yllin kyllin! Antioksidanttien lisäksi marjoissa on aivan mielettömiä ja tehokkaita aineita. Näihin tehomarjoihin kuuluvat mustikat, mustaherukat ja tietysti tyrni, joka on suuren suuri kirpeä supermarja. Tyrni sisältää erityisen paljon C-vitamiinia, folaattia, karoteinoideja ja eri fenoliyhdisteitä. Tyrnissä on myös runsaasti E-vitamiinia. Lisäksi tyrnissä ja etenkin sen siemenissä on paljon Omega 3-, -6-, -7- ja -9-rasvahappoja. Tyrnituotteet kannattaa ehdottomasti nauttia kuumentamattomina, jolloin saat siitä kaikki sen mahdolliset terveyshyödyt.
Tyrnillä on monia erilaisa hyötyjä terveydelle:
- Voimakas antioksidanttivaikutus ja auttaa muun muassa sairauksien ehkäisyssä ja vanhenemisen hidastumisessa
- Alentaa verenpainetta
- Parantaa immuniteettia
- Tehostaa maksan toimintaa
Flunssan hoitodrinkki (2 annosta)
8 cm tuoretta luomu inkivääriä
5 cm tuoretta luomu kurkumaa
2 luomu appelsiinia
2 luomu sitruunaa
20 kpl luomu tyrnimarjoja
Valmistus
Kuori kaikki raaka-aineet ja mehusta ne reseptissä listatussa järjestyksessä. Nauti heti, tai laita jääkaappiin ja nauti myöhemmin! Tästä drinkistä tuli heti mun lemppari ja suoraa sanottuna tähän mehuun tulee himo. Vaikka mehu toimiikin ”flunssarohtona”, niin tätä voi oikein hyvin nauttia muutenkin vahvistamaan vastustuskykyä sekä hillitsemään mahdollista matala-asteista tulehdusta. Joku kumma taika tässä mehussa oli, sillä se toimi itselläni todella piristävästi hieman kahvin tapaan. Vaikutus oli aikamoinen , sillä nykyään juon kahvini kofeiinittomana ja mehu vaikutti kuitenkin kuin tavallinen kahvi. Iso suositus tälle! 😀
*Halutessasi voit lisätä vielä auringonhattu-uutetta juomaan (8 tippaa per annos). Auringonhattu-uutetta on yleisesti käytetty flunssien hoitoon ja immuniteetin vahvistamiseen. Huomioi kuitenkin, että sen käyttö ei sovellu alle kolmevuotiaille.
Psst! Olethan jo tutustunut uuteen https://www.ecompi.fi sivustoon? Käy ihmeessä katsomassa, sieltä löydät ekologisia tuotteita ja palveluita Suomessa!
Lähteet
Havaste, Annika 2015: Virtaa ravinnosta
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616534/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616534/
Itse tehty ripsiseerumi – luonnollista hyvinvointia. Kukapa ei haaveilisi pitkistä ja tuuheista ripsistä! Käytin aikoinaan tavallista ripsiseerumia (ei luonnon kosmetiikkaa) ja se kyllä toimi ripsiini hyvin. Kemikaalien vähentämisen myötä jäivät myös kaikki pieniäkin määriä kemikaaleja sisältävät tuotteet pois, koska eihän niistä oikeasti tiedä mitä tuotteet sisältävät. Aloin selvittämään tarkemmin ripsiseerumin sisältöä tai oikeastaan sitä miten sitä voisi luonnollisista raaka-aineista tehdä itse.
Ripsiseerumissa on vain kolme raaka-ainetta
E-vitamiini on ryhmä rasvaliukoisia antioksidantteja, joita keho ei muodosta. E-vitamiinia on saatava ravinnosta ja se varastoituu tehokkaasti rasvakudokseen. E-vitamiini on siis tärkeä vitamiini sisäisesti, mutta sitä voidaan käyttää myös ulkoisesti. E-vitamiinia löytyykin monista kasvojenhoitotuotteista ja kasvorasvoista, joissa se esiintyy tokoferolina. E-vitamiini sopii erinomaisesti itsetehtyyn ripsiseerumiin.
Risiiniöljy
”Risiinikasvi on on kotoisin Itäisestä Afrikasta. Se kuuluu tyräkkikasveihin. Risiinin siemenissä on hyvin runsaasti öljyä, noin 40-60%”. Risiiniöljyn rasvahappokoostumus eroaa paljon muista kosmeettisista öljyistä. Tavallisten öljyjen rasvahappokoostumukset noudattavat aina melkein samaa kaavaa, eli niissä on linolihappoa, öljyhappoa, palmitiinihappoa ja steariinihappoa. Risiiniöljy taas koostuu risinoleiinihaposta eli risiiniöljyhaposta. Risinoleiinihappo on omega-9 rasvahappo. Näitä muita tavanomaisia rasvahappoja risiiniöljyssä on vain muutama prosentti. ”Risiiniöljy auttaa ihoa uudistumaan lisäämällä kosteutta ja verenkiertoa sekä stimuloimalla ihon toimintoja”. Risiiniöljy estää myös bakteerien toimintaa. Risiiniöljy täytyy aina laimentaa, sillä se on erittäin kuivattava öljy.
Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy
Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy on myös antiseptinen ja sopii monenlaiseen käyttöön. Se sisältää lauriinihappoa, joka tappaa taudinaiheuttajia ja lauriinihappoa esintyykin myös äidin maidossa. Voit lukea kookosöljyn muista käyttömahdollisuuksista täältä.
Kolmen raaka-aineen ripsiseerumi valmistuu käden käänteessä
Luonnollinen ripsiseerumi sisältää vain kolmea ainetta. Luomulaatuista risiiniöljyä, neitsyt kookosöljyä, sekä e-vitamiinia ja se on äärettömän helppo valmistaa. Muista seosta valmistessasi, että pidät aina kaikki välineet puhtaina ja peset kädet ennen toimenpidettä hyvin. Silmät ovat hyvin herkkä osa ja voit likaisilla välineillä tai sormilla aiheuttaa itsellesi esimerkiksi silmätulehduksen, joten muista hyvä hygienia! Seerumia on kuitenkin turvallista käyttää, koska niin risiiniöljy kuin kookosöljykin eivät ole miellyttäviä alustoja bakteereille. Valmistan itse snapsilasiin 2-3 illan annoksen, jonka jälkeen teen uuden satsin aina uuteen puhtaaseen lasiin. Lasista otan aina puhtaalla pumpulipuikolla ja kumpaakin silmään laitan puhtaalla puikon päällä. Tuputtelen varovasti öljyä ripsiin ja niiden tyveen, voihan seerumia käyttää myös kulmakarvoihin. Älä koskaan hinkkaa ripsiä vaan töpöttele varovasti.
Halutessasi voit ostaa myös tyhjiä ripsivärikoteloita ja laittaa seerumia sinne. Itse kuitenkin tykkään tehdä seerumin suoraan snapsilasiin muutamaksi päiväksi kerrallaan. Jos silmäsi ärsyyntyvät seerumin käytöstä, suosittelen lopettamaan sen käytön. Kaikille aineille voi olla allerginen tai herkkä, eikä tämä ripsiseerumi eroa mitenkään muista allergisoivista aineista.
Ripsiseerumin valmistus
Kaada kaikkia aineksia pieneen lasiin (snapsilasi) ja sekoita. Snapsilasiin on hyvä tehdä seosta noin 3-5 ml kerrallaan. Määrä on hyvä pitää maltillisena ettei seerumia ei mene hukkaan. Määrä riittää noin 3 päivää. Olen käyttänyt seerumia nyt noin kuukauden ajan ja huomaan kyllä, että ripseni eivät ole niin hauraat kuin ennen. Lisäksi ripsiväriä poistaessani ripsiä ei lähde enää niin paljoa kuin ennen. Lisäksi olen alkanut laittamaan öljyä myös kulmakarvoihini mutta niissä en ole vielä huomannut mitään eroa vielä.
https://esasoppi.fi/vitamiinit/e-vitamiini/ https://helenatur.com/risiinioljy-kosmetiikassa/
Itse tehty margariini – kaksi raaka-ainetta. Uskon että itse tehty on aina parasta ja terveellisintä ruokaa, jota voit syödä. Itse tekemällä tiedät juuri tasan tarkkaan mitä suuhusi laitat ja kotona ruoka onkin helppo tehdä ilman ylimääräisiä kemikaaleja tai lisäaineita. Tavalliset margariinit sisältävät runsaasti erilaisia lisä- ja säilöntäaineita, jotka parantavat margariinin, makua, koostumusta ja ulkonäköä. Lisä- ja säilöntäaineet eivät ole liiallisissa määrin meille hyväksi, sillä ne aiheuttavat monenlaisia oireita kehon ollessa liian toksiininen.
Itsetehty margariini on helppo levittää leivälle
Terveellinen margariini koostuu luomulaatuisesta neitsytoliiviöljystä sekä luomu voista. Margariini on helppo levittää leivälle, eikä sitä tarvitse ottaa lämpiämään ennen käyttöä. Jos rakastat oliiviöljyn ihanaa pirskahtelevaa makua, tulet rakastamaan tätä margariinia. Tämä margariini on todella helppo valmistaa ja se säilyy myös aika pitkälle, sillä siihen ei ole lisätty mitään aineita, jotka heikentäisivät sen säilyvyyttä. Lue tarkemmin täältä miksi käytän voita ja oliiviöljyä ruokavaliossani ja miksi rasvatasapaino on yksi terveytemme tukipilareista.
Koska tämä margariini koostuu oliiviöljystä ja voista on sen maku aika pirskahteleva ja erilainen kuin tavallisissa margariineissa. Myönnettäköön, että tottumattoman makunystyrät voivat värähdellä suuntaan jos toiseen ensimmäisen maistelukerran jälkeen. Makuun tottuu kyllä, niinkun kaikkeen. Omaan makuuni margariinin maku on aivan ihana ja tuo ihanaa vivahdetta leivän päälle, nam! Taaperomme ei niinkään piitannut margariinin voimakkaasta mausta, mutta tämäkin on varmasti tottumiskysymys.
Mistä tunnistat laadukkaan oliiviöljyn?
Oliiviöljyjä on erilaisia ja sen valinnassa kannattaakin olla tarkkana. Laadukas oliiviöljy on neitsyt oliiviöljyä ja se on pakattu tummaan lasipulloon tai peltikanisteriin. Öljy ei tykkää valosta. Suosittelen aina lukemaan tarkasti missä öljy on tehty ja mitä öljyjä siinä on käytetty. Se että öljy on luomua, ei tarkoita että se olisi välttämättä laadukasta. Näin kantapään kautta oppineena, ostin kerran siis luomulaatuista italialaista oliiviöljyä. Kotiin tullessani aloin tutkimaan pulloa tarkemmin ja huomasin, että pullo koostui monesta eri öljystä (ja nämä kaikki öljyt olivat EU:n alueelta) ja se oli vain pullotettu ilaliassa. Hyvän oliiviöljyn tunnistat yleensä hinnasta ja mausta sekä tarkoista alkuperätiedoista.
Voit tuunata margariinista herkullisen mauste levitteen
Voit halutessasi lisätä erilaisia mausteita margariiniin, jolloin saat siihen hieman lisäpotkua. Margariinin seassa toimii hyvin esimerkiksi luomulaatuinen valkosipuli tai erilaiset yrtit. Mielestäni margariini ei tarvitse lisättyä suolaa, sillä voissa on itsestään jo suolaa. Muistathan, että jos lisäät margariiniin höysteitä, niin se ei säily niin kauaa kuin tavallinen öljystä ja voista koostuva margariini.
Raaka-aineet
100 g luomulaatuista neitsytoliiviöljyä
100 g luomulaatuista voita
Valmistus
Ota voi pehmeämään ja lämpeämään noin 20 minuuttia ennen valmistusta. Laita voi ja oliiviöljy astiaan ja surauta ne sauvasekoittimella sekaisin. Valmista tuli! Laita margariini jääkaappiin jähmettymään ja merkkaa astiaan valmistuspäivämäärä.
Miksi en pese lapseni hiuksia shampoolla? Kemikaaleja siellä täällä tuolla – kemikaaleja tulee kehoomme monenlaisesta eri lähteestä kuten, ruuasta, pesuaineista, shampoista, voiteista, vaatteista ja ilmasta. Niitä on ihan joka paikassa, mutta miksi kemikaalien määrää kehoissa pitäisi jotenkin vähetää ja onko niitä tosiaan niin paljon, että ne aiheuttavat haittoja ihmiselle. Olen sitä mieltä, että kaikki mitä laitamme suuhun ja mitä meidän kehomme ulkopuolelta tulee, vaikuttavat automaattisesti terveyteemme, eikä välttämättä niin hyvällä tavalla.
Miksi minun pitäisi hävetä sitä, että en pese lapseni hiuksia shampoolla?
Juttuni sai kipinän jutellessani tuttavani kanssa lasten hiusten pesusta. Hän kertoi minulle ettei, hän ollut pessyt kahdeksanvuotiaan hiuksia kuin muutamasti shampoolla, koska vesipesu on ollut varsin riittävä. Olen täysin samoilla linjoilla, enkä ole pessyt meidän 2,5-vuotiaan taaperon hiuksia vielä koskaan shampoolla. Meidän molempien tuntemuksissamme oli kuitenkin aistittavissa se, että se olisi jotenkin väärin, hävettävää tai likaista kun ei pese hiuksiaan shampoolla. Jäin sitten pohtimaan asiaa syvällisemmin. Miksi yleisesti ottaen se, että joku pesee lapsensa hiuksia shampoolla on ok, mutta se että pesee lapsen hiukset vain vedellä on jotenkin kummallista tai vaatii selittelyä? Mitä se oikeastaan kenellekään edes kuuluu peseekö shampoolla vai ei? Jokaisen olisi kuitenkin syytä miettiä lapsen koko ajan kasvavaa kemikaalikuormaa ja sitä, miten helposti sitä kuitenkin voi päivittäisillä valinnoilla vähentää kunhan vain haluaa.
Pestäkö vai eikö pestä – siinäpä kysymys
Miksi yhteiskunta antaa sellaisen käsityksen, että hiusten peseminen on jokin pakollinen asia ja hygieenisyyden perusta? Kuulostaa mielestäni kummalliselta, kun asiaa miettii tarkemmin. Olen pikemminkin miettinyt ja järkeillyt, että miksi lapsen hiuksia pitäisi pestä millään aineella (kemikaaleilla), kun ne eivät edes rasvoitu tai likaannu. Toki esimerkiksi murkkuikäiset varhaisteinit ja teinit ovat tyystin eri asia, mutta jutussani puhunkin nyt lapsista. Toki jokainen tekee niin kuin parhaakseen näkee, mutta kemikaaleista ja niiden vaikutuksista on silti hyvä olla tietoinen. Mikäli haluat pestä lapsesi hiuksia shampoolla, suosittelen ehdottomasti tutustumaan hellävaraisiin palashampoisiin, jotka ei sisällä päänahkaa kuivattavia aineita kuten sulfaatteja.
Jos jätät lapsen shampoon pesun pois
- Säästät rahaa
- Säästät luontoa
- Lapsesi välttyy ylimääräisiltä kemikaaleilta
- Lapsesi hiukset eivät takkuunnu tai kuiva
Shampoopesusta takkutukka?
Taannoin yhdessä keskustelussa ihmeteltiin lapsen ”takkuisia” ja joka paikkaan sojottavia hiuksia. Mikä olisi avuksi tähän ”hiusongelmaan”? Hoitoaine? Hiuksia silottava hoitosuihke? Uusi shampoo? Erilaisia vastauksia sateli. Itse jäin lähinnä miettimään sitä seikkaa, että miksi ihmeessä lapsella oli noin kuivat hiukset, että hapsottivat joka paikkaan? Toki hiuksen laatu voi olla karkeampi tai niin hento, että näin käy sen takia.
Kuitenkin oman kokemukseni mukaan tavalliset shampoot (ja myös jotkin luonnonkosmetiikan shampoot jotka sisältävät esimerkiksi sulfaatteja) kuivattavat hiuksia todella paljon. Se tekee hiuksista omituiset, eivätkä ne olekaan enää niin siloiset ja hyväkuntoiset kuin ennen. Omaan asiasta vahvan kokemuksen, sillä olen aikaisemmin ollut takkutukka ja luullut, että hiukseni ovat jotenkin ”vialliset” tai muuten vain helposti takkuuntuvaa sorttia. Ehkä kaikessa ongelman ratkaisussa tulisikin miettiä ensin juurisyytä eikä ”laastaria” siihen. Jos mietittäisiin enemmän juurisyitä erilaisiin ongelmiin, tulisivat ratkaisut niihin paljon nopeammin ja kivuttomammin, ilman turhia kemikaaleja 🙂
Luonnonkosmetiikka on POP
Silloin kun aloitin blogin kirjoittamisen vuosia sitten, olin pikku hiljaa siirtynyt luonnollisiin shampoisiin ja hoitoaineisiin. Syy miksi siirryin luonnollisiin shampoisiin oli tietysti ylimääräiset kemikaalit, mutta myös se että hiukseni olivat aivan älyttömän kuivat ja karkeat. Ne menivät pienemmästäkin tuulenvireestä takkuun ja harjaaminen oli oikeasti aikamoista tuskaa. Toki tätä asiaa ei helpottanut se että olin värjännyt hiuksiani vuosia kemikaaliväreillä. En voinut ikinä kuvitellakaan harjaavani hiuksiani märkänä, koska siitä ei kertakaikkisesti olisi tullut mitään. Olin tullut siihen tulokseen, että vaikka tekisin mitä, tulisin aina olemaan takkutukka ja hiukseni vain olivat ”takkuuntuvaa” sorttia. Lisäksi jouduin käymään latvojen leikkauksessa usein, sillä ne kuivuivat kokoajan.
Miten väärässä olinkaan hiusteni suhteen!
Siirryttyäni luonnollisiin shampoisiin, hiukseni rasvoittuvat hurjasti ja millään shampoolla ei meinannut tulla puhdasta. Minulla on luonnollisestikin hyvin rasvoittuva hius, eikä siihen auta se että tukkani on paksu ja harrastan liikuntaa melkein päivittäin. Joka tapauksessa pesin sinnikkäästi luonnonkosmetiikalla hiuksiani (vaikka tuntui että puhdasta ei meinannut tulla millään). Tätä muutosvaihetta kesti noin kolme kuukautta, ennen kuin hiukseni tottuivat luonnontuotteisiin. Tämän vaiheen jälkeen päänahkani oli herkistynyt shampoossa oleville sulfaateille, jotka kuivattivat päänahkaani ja tästä seurasi raivostuttavaa kutinaa.
Aloin miettimään ratkaisua ongelmaani. Kokeilin erilaisia palashampoita ja vihdoin löysinkin itselleni sopivan. Palashampoon käyttämisen jälkeen en ole tarvinnut ollenkaan hoitoainetta! Tämä on ihan uskomaton juttu ja tässäkin säästän rahaa, sillä sitä ei mene enää hoitoaineisiin. Lisäksi entinen takkutukka on nykyään silotukka, enkä välttämättä joka päivä edes harjaa hiuksiani, koska ne eivät mene enää samanlaiseen takkuun kuin ennen. Toki asiaan on varmasti osittain vaikuttanut se, että nykyisin värjäytän hiukseni pelkästään luonnollisilla väriaineilla. Luonnontuottet on kyllä <3
- 1
- 2
- 3
- …
- 23
- Seuraava »
Tiina Karjala
Oletko kiinnostunut yhteistyöstä? Lähetä minulle sähköpostia osoitteella tiina@ekoelamani.fi.
Haluatko vähentää kemikaalikuormaasi?
Tilaa 5 vinkin miniopas ja tasapainoita kehosi!
Haluatko vähentää kemikaalikuormaasi?
Tilaa 5 vinkin miniopas ja tasapainoita kehosi!
Uusimmat kommentit